Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Privatleben und Arbeit finden.

 

 

Wer in einem Ungleichgewicht lebt,

wird automatisch das Gleichgewicht der Natur erfahren,

denn diese gleicht alle Energien wieder aus.

- Thomas Frei 

 

 

Raus aus der Stressfalle!

Stress kann heftige Gefühle und Körperreaktionen auslösen und Dauerstress kann viele Folgen für die Gesundheit von Körper und Psyche haben. Mein Ziel ist, Ihre Situation zu analysieren und ein individuelles Anti-Stress Programm mit Ihnen zu entwickeln und umzusetzen, wobei ich meinen ganzheitlichen Ansatz einbringe.

 

 

Private Interessen, Familienleben und den Anforderungen der Arbeitswelt gerecht zu werden, ist gar nicht so einfach. Bei Überlastung, Überforderung und Dauerstress finden wir oft keine Zeit mehr dafür, unsere gesunden Grenzen wahrzunehmen. Wir gehen über unsere Bedürfnisse und Wünsche hinweg. Können das Schöne und die Freude in uns nicht mehr richtig wahrnehmen. 

 

Das Zusammenspiel der wichtigsten Lebensbereiche (siehe Modell) ist ein sehr wichtiger Bestandteil für unsere Lebensqualität, Gesundheit und Zufriedenheit. 

Es ist jedoch nicht immer einfach, allen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die wenig Verschnaufpausen kennt: Vorgesetzte fordern Bestleistungen und Überstunden, die Familie braucht Zeit, die Freunde wollen nicht vernachlässigt werden, und dann sind da auch noch die eigenen Bedürfnisse, Interessen und Hobbys.

 

 Als typische Anzeichen von Stress gelten: 

  • Kopfschmerzen
  • Herzbeschwerden
  • Magenschmerzen, Durchfall, Verstopfung
  • Allergien 
  • Verspannungen oder Verkrampfungen
  • Gereiztheit, nervöse Unruhe
  • Schlafstörungen
  • Erschöpfung bis hin zum Burn out
  • Depressionen  

 Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, um Stress abzubauen:

  • Die persönliche Situation analysieren 
  • Die eigenen Maßstäbe hinterfragen
  • Alltagstaugliche Ansatzpunkte zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung finden
  • Stressenergie auch positiv nutzen
  • Folgeschäden von Stress abbauen oder ihnen vorbeugen
  • Ein persönliches Anti-Stressprogramm entwickeln und die Wirksamkeit immer wieder überprüfen

 

 

 „Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten,

sondern unsere stillsten Stunden.“

– Friedrich Wilhelm Nietzsche